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老中医留给家里人用的调理秘方

时间:2021-09-28 浏览量:1次

全国名老中医、国务院政府特殊津贴医生、河南中医学院*一附属医院脑病科主任医师王新志的给家人的一些实用小方法,非常管用,今天应广大粉丝的要求,就请王新志教授把给家人和患者的第二批调理方也公开给大家!

1. 久咳:用腹部呼吸

看武侠小说或电视剧的时候,里面都有这样的情节:师傅教徒弟练习武功,都说要“气沉丹田”。“气沉丹田”似乎非常神秘,其实,说白了就是用腹部进行呼吸。当我们吸气时,腹部鼓起来的部分就是丹田了。

有一次,我爱人整天咳嗽,咳得眼泪都在眼眶里打转,一连咳了一个星期,想了好几个办法都没有得到缓解。后来,我想到了气沉丹田这个方法,教给了她:

具体做法

①可以采用躺、坐、站等多种方式进行腹式呼吸;

②双手放在下腹部,吸气时挺腹,呼气时收腹;

③在呼气时将嘴唇缩成吹口哨状,目的是为了延长呼气时间。吸气的时间与正常呼吸时间相同,但呼气的时间应是正常呼吸时间的2~3倍。

刚开始的时候,我爱人还不太习惯,但反复练习几次后,还真让她学会了。她练习了还不到半小时,就不咳嗽了。只是偶尔会感觉嗓子不太舒服,有想咳嗽的冲动,但忍一忍也就过去了。两天后,爱人已经完全不咳嗽。


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